달달구리 고구마의 효능과 부작용

안녕하세요 DANU입니다. 요즘 다이어트를 한다고 계속 다이어트에 관련된 식품을 자주 올리는 거 같네요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 고구마의 효능과 부작용에 대하여 알려드리겠습니다. 고구마 효능 1. 다이어트 고구마의 칼로리는 100g당 154 kacl로 당분이 높지만 칼로리가 생각보다 없으며, 식이섬유와 수분의 함량이 높아서 조금만 섭취를 해도 포만감을 주고, 각종 비타민과 영양분이 풍부하게 들어있어서 다이어트를 할 때 고구마를 섭취하면 영양분을 골고루 균형 있게 관리를 할 수 있어서 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다. 2. 눈 건강 고구마에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 회복시켜주며, 시력을 보호해주며, 눈 점막이 건조해지는 것을 방지해주는 역할을 합니다. 3. 피부미용 고구마..