땅콩의 효능, 부작용, 하루 섭취량 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 최근 견과류 글이 인기가 많아서 그 인기에 힘입어 오늘은 땅콩의 효능, 부작용, 하루 섭취량, 칼로리 등을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 땅콩의 효능 1. 두뇌건강 땅콩의 첫 번째 효능은 견과류의 가장 흔한 효능 중 하나인 두뇌건강입니다. 땅콩에는 비타민, 레시틴, 아미노산 등이 풍부하게 함유되어있어 땅콩을 섭취하면 머리를 맑게 해 주고 뇌세포 형성에도 중요한 역할을 한다고 합니다. 두뇌활동이 활발한 청소년, 수능생, 어르신들이 간식으로 드시면 두뇌건강도 챙길 수 있기에 간식으로 챙겨 드시는 것을 추천드립니다. 2. 항암효과 땅콩의 두 번째 효능은 항암효과입니다. 땅콩에 들어있는 피토케미컬이라는 성분은 암세포의 성장을 억제하며 고지혈증, 암을 예방하는데 큰 도움을 준다..