건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ
물의 효능 및 섭취량 알아보기
여러분들은 아침에 일어나서 제일 처음 어떤 행동을 하시나요? 저는 아침에 잠을 깨기 위해서 공복에 물 한잔을 마시는 게 제가 일어났을 때 가장 먼저 하는 행동입니다. 오늘은 살면서 가장 중요한 가장 많이 섭취하는 물의 효능 및 얼마나 마셔야 건강하게 마시는지 알아보도록 하겠습니다. 물이 중요한 이유 우리 일상에서 빠질 수 없는 물은 우리 몸의 70%를 차지하고 있고 세포의 노폐물과 지방을 외부로 배출하는 역할을 합니다. 하루 중 소변이나 땀으로 2.5리터가 배출되면서 노폐물과 지방 배출, 혈액순환, 체온조절, 영양소 운반 등 신진대사 과정을 하는 역할을 하는 중요한 일을 합니다. 물의 효능 7가지 1. 다이어트 혹시 아시나요? 다이어트를 하시는 분들은 필수적으로 물을 마신다는 사실! 물은 우리몸의 신진대..
2021. 3. 23. 17:56