안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 간편하게 간식으로도 먹고 다이어트하시는 분들의 간식으로도 좋은 아몬드의 효능과 아몬드 하루 섭취량을 한번 알아보겠습니다. 아몬드 효능 1. 다이어트 1알에 7~10kcal 밖에 안되는 아몬드 섬유질과 단백질이 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 느끼게 해 주고 식욕을 낮춰주는 효능이 있습니다. 2. 노화예방 아몬드에는 피부 노화의 원인인 활성산소를 제거해주고, 피부 노화를 예방하는데 도움을 주는 비타민E, 플라보노이드가 함유되어있어 피부 노화 예방에 도움을 줍니다. 3. 두뇌발달 견과류가 두뇌 건강에 좋은 건 다들 알고 계시죠? 그중에서 아몬드는 뇌세포를 활성화시켜주는데 큰 도움을 주고 칼슘, 마그네슘, 인 성분이 들어있어 기억력 향상에도 큰 도움을 준다고 합니다. 4. 성..
