건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ
혈관에 좋은 음식 낫토의 효능 부작용 알아보기
세계 5대 슈퍼푸드인 낫또 혹시 드셔 보신 분 계신가요? 저는 일본에서 5년동안 거주하면서 아침식사로 일주일에 3번씩은 먹었던 기억이 있습니다. 낫또는 삶은 대두와 낫토균을 발효시킨 음식으로 섞으면 섞을수록 실처럼 생긴 진액이 나오는 게 특징인데요, 이 진액을 보고 이상하게 생겼다고 기피하시는 분들 많이 봤습니다. 하지만 오늘 저와 낫토의 효능을 보게 된다면 생각이 달라지실거같습니다. 오늘은 낫토의 효능, 부작용에 대하여 알아보겠습니다. 낫토의 효능 1. 장운동 낫토에는 유산균과 식이섬유가 풍부하여 낫토를 섭취하게 되면 장운동이 활발해져 장의 청결, 변비에 도움이 됩니다. 2. 다이어트 효과 낫토 칼로리를 검색 하신분들은 의아해할 수도 있는 말인 거 같습니다. 100g당 212kcal인 낫토가 다이어트에..
2021. 3. 25. 20:48