안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 제가 다이어트하면서 가장 많이 접하고 제일 좋아하는 과일인 바나나의 효능에 대하여 설명하는 시간을 가져보겠습니다. 바나나의 효능 1. 다이어트 바나나는 덜익은덜 익은 바나나, 익은 바나나 효능이 각각 다른데요 덜 익은 바나나와 익은 바나나의 각각 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1) 덜익은 바나나 덜 익은 바나나는 당이 낮기 때문에 혈당지수가 낮고 소화흡수 울이 좋으며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 2) 익은 바나나 익은 바나나는 덜 익은바나나 보다 당이 많아서 상대적으로 다이어트에는 덜 도움이 되지만 운동을 하기 전에 바나나를 하나 베어먹고 운동을 하면 당이 있어 운동을 하는데 도움을 주며 변비 예방에 좋아서 다이어트에 효과적입니다. ..
