바나나 먹으면 나한테 반하나? 바나나의 효능 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 제가 다이어트하면서 가장 많이 접하고 제일 좋아하는 과일인 바나나의 효능에 대하여 설명하는 시간을 가져보겠습니다. 바나나의 효능 1. 다이어트 바나나는 덜익은덜 익은 바나나, 익은 바나나 효능이 각각 다른데요 덜 익은 바나나와 익은 바나나의 각각 효능에 대해 알려드리겠습니다. 1) 덜익은 바나나 덜 익은 바나나는 당이 낮기 때문에 혈당지수가 낮고 소화흡수 울이 좋으며 식이섬유가 풍부해 포만감을 주어 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 2) 익은 바나나 익은 바나나는 덜 익은바나나 보다 당이 많아서 상대적으로 다이어트에는 덜 도움이 되지만 운동을 하기 전에 바나나를 하나 베어먹고 운동을 하면 당이 있어 운동을 하는데 도움을 주며 변비 예방에 좋아서 다이어트에 효과적입니다. ..