건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ
보충제로 많이 먹는 L-아르기닌 알고 먹기
안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 근육 보충제로 많이 애용하고 있는 L-아르기닌에 대하여 알아보겠습니다. L-아르기닌 이란? 아르기닌(Arginine), L-아르기닌(L-Arginine)이라고 불리는 아르기닌은 조건부 아미노산입니다. 아르기닌은 신체 내에서도 만들어지지만 헬스장에서 근육을 만드는 목적으로 보충제로 많이 복용하는 성분입니다. 아르기닌의 가장 큰 역할은 운동 중에 산화질소를 생성하여 혈관을 확장하여 근육을 펌핑시켜주는데 큰 역할을 합니다. 아르기닌의 효능 1. 근육량 증가 아르기닌의 가장 큰 효능 중 하나는 근육량 증가입니다. 운동을 시작하기 전 30분에서 1시간 전에 아르기닌을 섭취하면 신체의 산화질소 수치를 높여주어 지구력을 향상해주며 근육을 펌핑시켜주어 근육을 키우는데 큰 도움을 줍니다..
2021. 4. 14. 17:40