여름과일 수박 효능 칼로리 알고먹자

안녕하세요 DANU입니다.

 

여름이 끝나가고 있다고 하지만 아직도 많이 더운 거 같습니다.

 

오늘은 여름과일 중 하나인 수박의 효능과 칼로리에 대해서 자세하게 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

 

수박의 효능

 

1. 열 배출

 

수박의 첫 번째 효능은 열 배출입니다.

 

수박의 함량이 90% 이상이 수분인 만큼 수박에는 많은 수분이 들어있고 수박에 들어있는 시트롤린이라는 성분이 현관을 이완시켜주는데 큰 도움을 주어 이뇨작용에 효과가 있다고 합니다. 

 

2. 기력 회복

 

수박의 두 번째 효능은 기력 회복입니다.

 

더운 여름날 수박 한입이면 피로가 풀리고 시원해지는 기분 많이 느껴보셨죠?

수박에는 많은 수분과 당분이 들어 있어서 에너지를 보충해주며 아르기닌이 많이 포함되어있어 혈관을 이완시켜주는데 도움을 주어 남성의 정력에도 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

3. 순환계 건강

 

수박의 세 번째 효능은 순환계 건강입니다. 

 

수박에는 심장질환 예방에 도움이 되는 리코펜 성분과 비타민C가 다량 함유되어있는데요, 수박을 꾸준히 드시면 항산화 효능으로 인해 전립선암과 기타 암을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 

 

4. 장운동 (변비)

 

수박의 네 번째 효능은 장운동입니다.

 

앞서 설명했듯이 수박에는 많은 수분과 섬유질이 포함되어있어 장운동에 도움을 주어 변비를 예방하는데 큰 도움을 준다고 합니다.

 

5. 성기능 개선

 

수박의 다섯 번째 효능은 성기능 개선입니다.

 

 

수박에는 시트롤린이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 발기부전과 혈관 확장, 혈류증가에 큰 도움을 준다고 합니다. 

꾸준히 섭취하게 되면 성기능도 개선한다고 하니 여름 필수 과일이라고 해도 과언이 아닐 거 같습니다.

 

수박의 부작용

아무리 좋은 음식, 좋은 과일이라도 부작용이 없을 수는 없겠죠? 

 

수박에 들어있는 리코펜이라는 성분을 과하게 섭취를 하게 되면 구토, 메스꺼움, 설사, 구토를 하게 된다고 하니 맛있다고 해도 적당하게 드시는 것을 추천드립니다.

 

수박의 칼로리

수박의 칼로리는 100g당 31kcal입니다.