다이어트에 좋은 보이차 효능 부작용 알아보기

안녕하세요 DANU입니다.

 

최근 다이어트에 관심이 많아져서 이런저런 다이어트 식품을 많이 찾게 되는 거 같습니다.

오늘은 다이어트에 좋은 보이차의 효능 및 부작용에 대하여 알아보겠습니다.

 

 

보이차 효능

 

1. 다이어트

 

보이차의 첫 번째 효능은 다이어트입니다.

 

보이차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 몸속에 있는 지방을 연소시켜 주는 효과가 있으며, 지방 배출에 효과가 있는 타닌 성분도 들어있어 다이어트에 효과가 좋습니다.

 

 

2. 변비 예방

 

보이차의 두 번째 효능은 변비 예방입니다.

 

보이차에 들어이는 카테킨 성분은 장의 움직임을 활발하게 도와주며 몸에 필요 없는 노폐물을 배출해주는데 큰 효과가 있습니다.

 

3. 식욕억제

 

보이차의 세 번째 효능은 식욕억제입니다.

 

보이차에는 배고플 때 분비되는 공복 호르몬인 그렐린 분비를 억제시켜주는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데요.

보이차를 섭취하게 되면 배고픔을 잊어서 식용억제에 도움이 된다고 합니다.

 

4. 항산화 효과

 

보이차의 네 번째 효능은 항산화 효과입니다.

 

보이차에 들어있는 갈산은 몸에 유해한 세균의 활성화를 막아주며 염증을 완화시켜주는데 도움이 됩니다.

 

 

보이차 부작용

1. 혈압상승

 

보이차의 첫 번째 부작용은 혈압상승입니다.

 

보이차에는 카페인이 많이 함유되어 있어 빈속에 보이차를 많이 마시면 일시적으로 혈압 상승이 일어날 수 있으니 적정량을 드시는 것을 추천합니다.

 

2. 철분흡수 방해

 

보이차의 두 번째 부작용은 철분흡수 방해입니다.

 

이 부분은 특히 임산부 분들이 아셨으면 하는 내용입니다.

 

 

임산부들에게 철분제는 필수 영양소인 사실 알고 계신가요???

보이차는 철분제 흡수율을 떨어뜨리는 '탄닌'성분이 들어있고, 카페인도 다량 함유되어있어 임산부 분들은 가급적이면 섭취를 안 하시는 것이 좋습니다.

 

보이차 하루 권장량

보이차는 카페인 성분이 많이 들어있어 하루에 한두 잔 정도 드시는 것을 권장합니다.