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양배추와 순무를 교배하여 만든 콜라비 요즘은 장아찌와 김치로도 많이 해 드시는데요.

 

오늘은 콜라비의 효능과 부작용 먹는 방법을 소개해 드리겠습니다.

 

 

콜라비의 효능

 

 

 

 

1. 면역력 강화

 

콜라비는 다른 채소보다 5배, 사과보다는 10배 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다. 

 

비타민 C는 면역력을 높여주는데 중요한 역할을 하는데요.

우리 몸에 나쁜 물질이 들어오려고 하면 이를 저항하고 상처를 치유하며 세포의 손상을 방지해줍니다.

 

 

2. 성인병 예방

 

콜라비는 성인병 예방에도 큰 도움이 됩니다.

 

콜라비속에 함유된 칼륨, 비타민C, 안토시아니니 성분 등은 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는데 큰 도움을 주며, 콜레스테롤 수치는 낮춰주고, 혈액순환을 원활하게 해 줌으로써 혈관질환 환자들이 섭취를 하면 큰 도움이 됩니다.

 

 

3. 피부미용

 

비타민 C가 피부미용에 좋다는 사실 이제 다들 알고 계시죠?

 

콜라비에는 다량의 비타민 C가 들어있어 섭취를 하면 피부 노화를 예방하고 멜라닌 생성을 억제하여 색소 침착을 막아줍니다.

 

피부관리에는 콜. 라. 비 꼭 기억하세요.

 

 

4. 다이어트

 

100g당 26kcal밖에 안 나가는 콜라비 하지만 섬유질이 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에도 아주 효과적입니다.

 

 

5. 골다공증 예방

 

콜라비는 칼슘, 단백질, 비타민 C 등 여러 가지의 영양소가 들어 있습니다.

 

특히 칼슘이 들어 있어 성장기 청소년들이나 어르신들이 콜라비를 섭취하게 된다면 골밀도를 높이는데 도움을 줍니다.

 

 

콜라비의 부작용

 

 

 

 

장점이 있으면 단점도 있겠죠? 

 

콜라비는 감상샘 기능 저하증을 유발하는 성분이 들어 있어 갑상선 질환이 있으신 분들은 몸에 안 받는다고 합니다. 

 

 

콜라비 손질 방법

콜라비 손질 방법은 그냥 일반 과일처럼 깎아서 드시거나 깍두기를 만들어 드셔도 되고 채를 썰어서 무침을 해 드셔도 좋습니다.

 

이게 귀찮으시면 즙으로 챙겨 드시는 것도 추천드립니다.

 

 

 

콜라비즙 100ml X 30포

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www.coupang.com

 

파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음

 

콜라비 칼로리

콜라비의 칼로리는 앞서 설명했듯이 100g당 27kcal입니다.

 

콜라비 보관법

콜라비는 윗줄기를 제거하여 신문지나 랩 또는 비닐백에 넣어서 냉장보관을 해주시면 됩니다.

 

냉장보관을 하고 일주일 내에 드시는 것을 최대한 권장하고 있습니다.

 

 

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  1. thumbnail
    pexavec
    2021.03.27 21:24

    ======================================

    무심코 지나칠 수도 있는 이 글이
    당신의 미래를 바꿀수도 있습니다

    단, 5분만 시간을 내서 이 글을 읽어주시길 바랍니다

    지금 엄청난 가격으로 거래되고 있는
    비트코인이나 이더리움도 사기라고 의심받고
    아무도 거들떠보지 않았던 시기가 있었습니다

    (비트코인 초기 퀘스트 1일 보상 : 50BTC)
    (이더리움 초기 퀘스트 1일 보상 : 30ETH)

    현재 날짜(2021.03.27) 시세로 환산하면

    비트코인 초기 채굴자들은
    단 하루에 50BTC X 7100만원 = 35억5천만원

    이더리움 초기 채굴자들은
    단 하루에 30ETH X 200만원 = 6천만원

    비트코인과 이더리움 초기 채굴자들이
    단 하루만 채굴하고도 벌어들인 액수 입니다
    정말 엄청나지 않나요? 너무 비현실적인 액수죠

    하지만, 그들은 저 돈을 벌었습니다. 팩트죠
    망설이지 마세요. 밑져야 본전입니다.

    ======================================

    그래서 지금이라도
    비트코인이나 이더리움 투자를 하고 싶으신가요?
    이미 떠난 버스 입니다

    아직 떠나지 않은 버스를 붙잡고 올라 타시길 바랍니다

    플레이 스토어(안드로이드 OS)에서
    파이 앱(Pi Network)을
    깔고 채굴하시면 됩니다

    다만, 한가지 명심하세요

    KYC 인증을
    받을 생각이 없다면
    애초에 시작하지도 마십시오.
    시간 낭비일 뿐이고, 채굴한 파이는
    본인 소유로 인정받지 못하고 소각 됩니다

    다시 한 번 말씀드립니다

    가입후 KYC 인증을 해야만
    자신이 채굴한 파이를 온전히
    본인 소유로 만들 수 있습니다

    1. 우선 페이스북 인증으로 가입
    2. 그다음 휴대폰 인증을 하고
    3. KYC 인증은 천천히

    위의 순서대로 진행하시면 됩니다
    1번과 2번은 순서를 바꿔도 됩니다
    1번과 2번 두 개 중 하나만 하면 되지만

    차후에 진행될 KYC 인증은 반드시 해야만
    채굴한 파이를 본인 소유로 인정받게 됩니다

    KYC 인증은 국제적으로 통용되는
    신분 인증 절차라고 알고 계시면 됩니다

    KYC 인증은
    현재 무작위 선정된 인원들만 가능합니다
    전체 인원 대상의 인증은 차후에 진행됩니다

    KYC 인증을 하는 이유는
    중복 계정과 부정한 방법으로 생성된
    가짜 계정들을 걸러내는 목적입니다

    =====================================

    하단의 코드를 넣으면
    1파이를 공짜로 받고 시작합니다
    채굴 속도에도 어드밴티지가 주어집니다

    당신이 의심하고 있는
    이 순간에도 누군가는 열심히
    채굴하고 있습니다

    24시간에 한 번씩만 어플 실행 후
    채굴 버튼만 터치해 주면 됩니다

    디지털 화폐는 현시대
    부의 재분배를 촉진하는
    획기적인 매개체로서 기능하고 있습니다

    기회는 누구에게나 열려있지만
    그것을 실제로 쟁취하는 사람들은 극소수에 불과합니다
    망설이지 마십시오

    지나간 과거는 바꿀 수 없지만
    다가올 미래는 바꿀 수 있습니다

    당신의 삶을 바꿀지도 모를
    절호의 기회를 놓치지 마세요
    =====================================
    Pi Network
    Invitation Code : pexavec

    Don't miss the chance
    to change your future.

    인생의 기회는
    의심하는 사람이 아니라
    믿고 신뢰하며, 움직이는
    사람들의 것 입니다

    이 글을 읽는 당신의 앞날에
    새로운 기회가 열리기를 바랍니다

    초대 코드 : pexavec
    ======================================