건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ 검색 결과

41 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

배가 아플때 효과가 좋은 음식 매실액의 효능 알아보기

여러분들은 새벽에 배가 아플 때 약도 없고 병원도 못 갈 때 어떻게 하나요? 저는 매실액이 가장 먼저 생각나는데요? 오늘은 음식에도 많이 쓰이고 복통에도 효과가 있는 매실액에 대하여 조금 더 자세히 알아보겠습니다. 매실액의 효능 1. 소화촉진 매실액은 새벽에 갑자기 배가 아프거나 소화불량, 위장 장애가 있을 때 따뜻한 물에 타서 한잔 마시면 소화액을 촉진시켜서 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다. 2. 해독작용 매실에 있는 피크린산이 간과 신장 기능을 활성화시켜서 몸에 있는 독성 성분을 분해하는데 효과가 있고, 식중독이나 배탈이 났을 때 섭취를 하면 해독작용을 해줍니다. 3. 칼슘 흡수작용 매실액은 칼슘의 흡수 작용을 하는데 큰 도움을 줍니다. 칼슘이 부족한 중년 여성, 성장기 어린이들이 매실액을 섭취하게..

2021. 3. 25. 00:26

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

토마토의 효능 부작용 칼로리 알아보기

다양한 요리에 많이 사용되고 있는 토마토 혹시 어떤 효능을 가지고 있는지 알고 드시나요? 오늘의 DANU의 건강상식 토마토의 효능 부작용 칼로리에 대하여 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 토마토의 효능 1. 다이어트 100g당 14kcal밖에 안 되는 토마토는 수분과 식이섬유가 풍부하게 들어가 있고, 토마토에 들어있는 라이코펜 성분이 몸속 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜주는 효과가 있기 때문에 다이어트를 할 때 부담 없이 먹을 수 있습니다. 2. 숙취해소 토마토는 숙취해소에도 큰 도움을 줍니다. 토마토에는 알콜분해 성분인 라이코펜과 알코올을 분해시키는 과당이 들어있어서 숙취해소에 도움을 줍니다. 3. 혈압조절 토마토에 있는 성분중 하나인 루틴은 체내 면역력 향상 및 모세혈관을 강화시켜주고, 혈관을 튼튼하게 하여..

2021. 3. 24. 22:51

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

사과의 효능 부작용 알아보기

사과를 많이 먹으면 미인이 될 수 있다 라는 말 다들 들어보셨죠? 오늘은 왜 사과를 먹으면 미인이 될 수 있는지 사과의 효능에 대해서 알려드리겠습니다. 사과의 효능 5가지 1. 변비치료 사과에는 식이섬유가 들어가있어 장을 원활하게 움직이게 하며, 변비 또는 설사, 위장 장애 등을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 피로해소 사과에는 포도당, 사과산, 주석산 등이 들어 있어서 사과를 섭취하면 피로회복에 큰 도움이 됩니다. 3. 피부미용 사과는 비타민C와 비타민 B가 함유되어 있어서 사과를 섭취하면 피부의 탄력, 재생에 도움을 주는 역할을 합니다. 피부미용에 관심이 있으신 분들은 사과를 섭취하면 피부미용에 도움이 되니 섭취를 하시는 것을 추천드립니다. 4. 다이어트 식이섬유가 풍부한 사과를 섭취하게 되면 포만감..

2021. 3. 24. 00:10

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

물의 효능 및 섭취량 알아보기

여러분들은 아침에 일어나서 제일 처음 어떤 행동을 하시나요? 저는 아침에 잠을 깨기 위해서 공복에 물 한잔을 마시는 게 제가 일어났을 때 가장 먼저 하는 행동입니다. 오늘은 살면서 가장 중요한 가장 많이 섭취하는 물의 효능 및 얼마나 마셔야 건강하게 마시는지 알아보도록 하겠습니다. 물이 중요한 이유 우리 일상에서 빠질 수 없는 물은 우리 몸의 70%를 차지하고 있고 세포의 노폐물과 지방을 외부로 배출하는 역할을 합니다. 하루 중 소변이나 땀으로 2.5리터가 배출되면서 노폐물과 지방 배출, 혈액순환, 체온조절, 영양소 운반 등 신진대사 과정을 하는 역할을 하는 중요한 일을 합니다. 물의 효능 7가지 1. 다이어트 혹시 아시나요? 다이어트를 하시는 분들은 필수적으로 물을 마신다는 사실! 물은 우리몸의 신진대..

2021. 3. 23. 17:56

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

여주즙의 효능 부작용 알아보기

최근 현대인들은 건강 관리에 대한 관심이 높아지고 노인 인구증가 등의 이유로 각종 성인병의 발병률의 꾸준히 증가하고 있습니다. 오늘은 당뇨에 효과가 좋다는 여주의 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 여주란? 여주의 생김새는 오이와 비슷하고, 한의학에서는 쓴 맛이 있어서 고과, 또는 오이와 비슷하다고 하여 쓴 오이라고 불립니다. 주로 열대 아프리카, 동남아시아 지역에 분포하고 몸속 염증 제거와 당뇨에 큰 효과가 있고, 세계 보건기구에서는 일본에 있는 오키나와 지방에 살고 있는 장수 노인의 장수 비결이 여주라고 하여 주목을 받고 있습니다. 여주 즙의 효능 1. 당뇨병 개선 및, 노화방지 여주에는 비타민과 인슐린이 풍부하여 노화방지에 도움이 되는 건강식품으로 최근 들어 큰 인기를 끌고 있습니다. 비타민이 많아 ..

2021. 1. 13. 16:56

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

크릴오일의 효능, 부작용 알아보기

현대인들은 왜 항상 과로와 스트레스를 짊어지고 살아야 할까요? 오늘은 심신이 지쳐있는 우리 직장인들을 위한 매체에서도 많이 알려져 있는 크릴 오일의 효능과 부작용, 복용방법에 대하여 자세히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 크릴 오일은 무엇인가? - 크릴 오일은 청정지역인 남극해에서만 서식하고 있는 6cm 정도 되는 새우와 유사한 크릴을 잡아 불소 성분의 껍질을 제외하고 추출한 오일을 크릴이라고 합니다. - 새우와 유사한 크릴은 플랑크톤을 먹으며 서식을 하여, 크릴을 잡아먹는 먹이사슬 위층의 유기체들보다 중금속 오염에서 훨씬 안전합니다, - 특히 심혈관계 질환에 효과적은 크릴 오일의 주성분은 오메가 3이며, 불포화지방산도 풍부하게 포함되어있습니다. 크릴 오일의 효능은? 피부 노화, 성인병 예방 - 크..

2021. 1. 10. 01:59

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

다이어트 할 때 식욕을 잡아주는 시서스의 효능과 안전하게 먹는법 알아보기

하늘에서 내려온 신비한 식물이라는 별명을 가진 시서스를 이용한 다이어트법이 실시간 검색어에 올랐습니다. 오늘은 시서스란 무엇인가? 시서스의 효능, 안전하게 먹는 방법을 간단하게 알려드리겠습니다. 시서스란? 시서스는 열대 아시아, 아프리카, 아라비아 등에서 자라는 포도과의 덩굴 식물로서, 다이어트에 효과적이라고 알려져, 많은 사람들이 시서스를 가루나 알약 형태로 만들어서 섭취를 합니다. 시서스의 효능 알아보기 1. 다이어트 시서스가 주는 다양한 효능 중에서도 가장 많이 알려진 효능은 다이어트에 효과적입니다. 우리의 몸에는 식욕을 조절해주는 렙틴이라는 호르몬이 있는데, 시서스는 렙틴 호르몬을 감소시켜서 식욕 억제에 도움을 주며, 렙틴 호르몬을 조절하여 지방세포 속의 지방을 분해하는 효능이 있습니다. 살이 찌..

2021. 1. 8. 18:20

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

위염증상, 위염에 좋은 음식 한번에 알아봅시다

직장인들분들은 한 번씩 걸리는 위염 우리는 왜 항상 위염을 달고 살까요? 오늘은 위염에 걸리는 이유, 위염의 증상, 위염에 좋은 음식을 소개해 보려고 합니다. 위염에 걸리는 원인은? 1. 스트레스 직장인들과 땔래야 땔 수 없는 스트레스가 첫 번째 원인입니다. 일상생활에 일어날 수 있는 가벼운 불편함과 직장상사, 언제 끝날지 모르는 업무 등으로 스트레스는 지속적으로 쌓여 우리 몸의 면역기능을 떨어트리며, 두통이나 위장 장애 등의 증상을 일으키게 됩니다. 바쁘시겠지만 퇴근을 하시고 가벼운 운동이나, 숙면과 휴식을 통하여 스트레스를 없애는 게 가장 중요합니다. 2. 식습관 두 번째 원인은 식습관의 문제입니다. 직장인들 중에는 일정한 시간, 일정한 양에 식사를 하시는 분들도 당연히 있겠지만 그렇지 않으신 분들도..

2021. 1. 5. 00:20

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

금연후 몸의변화 시간대별로 알아보기

최근 코로나 바이러스 (COVID-19)로 인해 마스크를 생활하 하면서 길거리에서 흡연을 하는 사람들이 많이 줄었지만 아직까지도 흡연하시는 애연가 분들을 쉽게 마주칠 수 있습니다. 흡연은 각종 호흡기 질환에 가장 큰 원인이 될 수 있으며 흡연하는 본인만 피해보는것이 아니라 간접흡연으로도 피해를 보는 사람들이 많습니다. 그래서 오늘은 금연을 하면 어떻게 내 몸이 변하는가에 대하여 이야기를 해보려고 합니다. 20분 경과금연을 시작한지 20분만 지나도 우리몸은 혈압과 맥박이 정상적으로 떨어지고 가슴의 두근거림이 사라지고 체온이 상승하게 되며 이로인해 혈색이 좋아지는 효과를 받을 수 있습니다. 8시간 경과금연을 시작한지 8시간이 지나게 되면 신체에 쌓여있던 일산화탄소량이 감소하게 됩니다.체내의 산소 운반을 방해..

2020. 12. 23. 08:34

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

포도즙 효능 5가지 알아보기

포도를 꾸준히 많이 먹으면 오래 산다는 이야기가 있습니다. 포도를 즙으로 만들어서 먹으면 계절에 관계없이 꾸준히 먹을 수 있습니다. 오늘은 포도즙의 효능 5가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 피로회복포도즙은 주석산, 구연상 등의 수기산이 풍부하고 포도로 먹는 거보다 즙으로 마시게 되면 포도즙의 단당류가 체내에 빠르게 흡수되어 피로회복 효과를 빠르게 볼 수 있다고 합니다. 야근할 때나 피곤할 때 커피보다 포도즙을 먹는 것도 효과가 좋다고 합니다. 2. 피부 노화방지포도에는 생혈, 조혈작용에 좋기 때문에 피를 맑게 정화시키며, 항산화 작용으로 세포 노화를 방지해 꾸준히 먹으면 여드름, 기미, 잡티 등을 방지해주고 특히 피부 노화방지에 큰 도움을 준다고 합니다. 특히 포도의 포리페놀 성분은 지방의 축적을 억제해..

2020. 12. 16. 11:46