건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ 검색 결과

41 개의 검색 결과가 있습니다.

건강 ᕙ(•̀‸•́‶)ᕗ

붓기빼는데 최고 버릴것없는 호박의 효능 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 부기 빼는데 도움이 되고 호박잎 호박 호박즙으로도 먹는 버릴 것 하나 없는 호박의 효능을 한번 알아보는 시간을 알아보겠습니다. 호박의 효능 1. 붓기 제거 첫 번째 호박의 효능은 다들 알고 계시는 붓기 제거입니다. 호박은 혈액 속의 콜레스테롤을 제거해주고, 혈액의 흐름을 원활하게 해 주어 오래 서있거나 월경 기간일 때 섭취를 하시면 붓기 제거에 큰 도움이 됩니다. 2. 항암효과 제 글을 꾸준히 보신 분들은 이제 뭐가 들어 있는지 다들 예상하고 계시죠? 맞습니다. 호박 속에는 항암치료에 효과적이라는 베타카로틴이 다량 함유되어 있는데 호박을 꾸준히 섭취하면 암을 예방할 수 있는 효과가 있다고 하니 꾸준히 드시는 것을 추천드립니다. 3. 다이어트 호박에는 식이섬유와 비타민A가..

2021. 4. 16. 17:03

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초록빛깔 녹차의 효능 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 우리가 흔하게 마시는 차 중 하나인 녹차의 효능에 대해 한번 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 녹차의 효능 1. 콜레스테롤 감소 커피와 마찬가지로 녹차에는 카페인이 들어있는데요. 카페인을 다량섭취하게 되면 불면증이 생기지만, 하루에 적당한 양만 섭취하면 몸의 신진대사를 활발하게 해 주며, 몸의 지방을 분해해주는 효과가 있어서 다이어트에 좋습니다. 2. 혈당조절 녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분은 체내에 있는 혈중 콜레스트롤과 지질을 제거하는 역할을 가지고 있어서 혈액순환을 원활하게 도와주는 역할을 하며 혈압을 낮춰줘 혈당 조절에 큰 효과가 있습니다. 3. 숙취제거 녹차에는 아미노산, 아라닌, 아스파라긴산, 카테킨등의 성분을 가지고 있는데 이 성분들은 음주 후 체내에..

2021. 4. 16. 15:42

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달달한 유혹 헤이즐넛(개암)의 효능 하루섭취량 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 달달한 향과 부드러운 맛 때문에 커피, 빵 과자 등에 많이 들어있고 많이 찾는 헤이즐넛에 대하여 알아보는 시간 가져보도록 하겠습니다. 헤이즐넛이란? 일단 헤이즐넛이 들어간 커피나, 빵, 디저트등은 보았지만 헤이즐넛이 어떻게 생겼는지 아시는 분들은 많이 없으실 거라고 생각합니다. 헤이즐넛은 개암나무에너 나오는 열매로서 우리나라에서는 개암이라는 이름으로 알려져 있고 조상들도 많이 섭취했다고 합니다. 헤이즐넛의 효능은? 1. 기억력 향상 견과류의 공통적인 효능중하나인 기억력 향상 이전 아몬드나, 호두 글에서도 많이 언급이 되었었죠? 헤이즐넛도 견과류이기 때문에 꾸준히 섭취를 하게되면 뇌 건강, 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다. 2. 항암효과 헤이즐넛은 다양한 영양소가 있는데요..

2021. 4. 15. 17:50

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매일 챙겨 먹을 수 있는 호두 효능과 하루섭취량 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 뇌와 비슷하게 생겨서 머리가 좋아진다고 하는 속설을 가진 호두 실제로도 수험생들이나 건강을 챙기는 분들이 많이 드신다고 합니다. 오늘은 각종 풍부한 영양소를 가진 견과류 호두의 효능과 호두의 하루섭취량을 한번 알아보겠습니다. 호두의 효능 1. 기억력 향상 호두의 가장 유명한 효능 중 하나는 기억력 향상입니다. 호두에는 오메가 3, 각종 비타민, 폴리페놀 등 뇌에 직접적인 도움이 되는 영양소들이 다량 함유되어 있는데요? 이는 노인들을 대상으로 한 연구에서 견과류를 섭취 한쪽과 안 섭취 한쪽을 분석하여 인지 학습능력, 사고능력, 기억 등을 검사하여 뇌기능 개선 효과를 발견하였다고 합니다. 2. 변비 예방 호두는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진시키고 노폐물 배출 장내에 있는 미..

2021. 4. 15. 17:07

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한국인 요리필수 재료 마늘의 효능 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 한국요리 필수 재료 마늘의 효능 제대로 한번 알아보겠습니다. 마늘의 효능 1. 콜레스테롤 수치 완화 마늘에 들어있는 알라신이라는 성분은 심혈관 건강 보호에 도움이 되며, 콜레스테롤 수지를 낮춰주는데 효과적입니다. 2. 혈액순환 촉진 마늘은 비타민 B가 풍부하게 함유되어 있습니다. 우리가 자주 접하는 비타민B는 무슨 역할을 할까요? 비타민B는 호모시스테인 수치를 낮춰주는데 꼭 필요한 성분인데 이 성분은 혈관을 수축시키는 역할은 해줘서 혈액순환을 촉진시켜줍니다. 3. 해독작용 마늘에 해독작용이 있다는 사실 알고 계신가요? 마늘에는 비타민이 풍부하며 간기능을 활성화시켜주며 체내에 있는 독소, 간에서 처리할 수 없는 중금속 배출에도 도움이 되니 꾸준히 섭취하는 것을 추천드립니다..

2021. 4. 15. 16:05

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슈퍼푸드 브로콜리의 효능 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 타임지가 선정한 세게 10대 슈퍼푸드 브로콜리의 효능에 대하여 알아보겠습니다. 브로콜리의 효능 1. 항암효과 브로콜리는 항암성분인 설포라펜이 많이 함유되어있어서 암을 예방하는데 좋은 음식입니다. 설포라펜은 이소티오시아네이트로 불리는 황을 함유하는 화합물질로 발암물질의 대사 형성화를 억제하거나 발암물질의 독소를 해동하는 등 발암물질을 없애주는 역할을 합니다. 2. 고열압 낮춰주는데 도움 브로콜리에는 고혈압의 위험도를 낮춰 주는 칼륨이 많이 함유되어있어, 뇌에 산소를 보내주는 역할을 하여 뇌기능을 향상해주고 몸에 안 좋은 노폐물을 없애주며, 혈관벽의 긴장도를 낮춰주어 혈관 확장에 도움을 주어서 브로콜리를 꾸준히 섭취하면 고혈압을 낮춰주는데 도움을 줍니다. 3. 뼈밀도 향상 ..

2021. 4. 15. 14:26

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기관지에 좋은 모과 효능과 먹는방법 알아보기

과물전 망신은 모과가 시킨다 라는 말 혹시 들어보셨나요? 모과는 생긴 건 과일이지만 맛이 없고 과일이라고 하니 생긴 게 못나서 다른 과물의 망신을 시킨다고 지어진 말입니다. 오늘은 향은 좋지만 시고 떫은 맛이나서 호불호가 많이 갈리는 과일이지만 기관지에는 확실히 좋아 환절기마다 꾸준히 먹고 있는 모과에 대하여 자세히 한번 알아보겠습니다. 모과의 효능 1. 기관지 건강 1) 모과에 들어있는 타닌, 벤즈알데히드와 같은 폴리페놀 성분은 외부의 세균이나 바이러스가 목의 점막에 침투하는 것을 막아주고 소염작용을 시켜주어서 감기, 천식, 기침 등 기관지 질환을 방지해주며 개선해주는 효과가 있습니다. 2) 모과에는 아미그달린이란 성분이 들어 있는데 이 성분은 기침약 성분이랑 비슷하다고합니다. 목감기 초반이나, 목이 ..

2021. 4. 15. 11:21

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호불호 끝판왕 오이의 효능 알아보기

수분이 95% 이상 들어있어 물 대신 먹기도 좋고 건강에도 좋은 오이 혹시 이 글을 보고 계신 분들은 오이를 좋아하시나요? 오이를 싫어하시나요? 오이는 아삭한 식감과 수분이 많아서 좋아하는 사람이 있는 반면에 특유의 비린맛과 쓴맛 때문에 호불호가 확실히 많이 갈리는 채소인데요? 오늘은 수분 대장 오이의 효능에 대하여 자세히 알아보겠습니다. 오이의 효능 1. 피부미용 천연팩으로 유명한 팩 중에 하나인 오이팩 한 번쯤 다들 해보셨죠? 오이에는 수분이 가득해서 피부 위에 팩으로 사용해도 피부에 충분한 수분을 공급해주고 그냥 먹어도 수분을 섭취해주기 때문에 피부미용에 도움이 됩니다. 2. 암예방 오이에는 항산화 성분인 쿠거비타신, 리그난, 플라보노이드가 다량 함유되어있습니다. 항산화 성분은 암 발병과 연관이 있..

2021. 4. 15. 00:38

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여성갱년기에 좋은 칡즙 효능 제대로 알아보기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 여성 갱년기에 좋다는 칡즙에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 칡즙의 효능 1. 여성 갱년기 증상 완화 칡즙은 40~50대에 많이 생기는 여성 갱년기 증상 완화에 많은 도움을 줍니다. 칡에는 식물성 에스트로겐 성분인 다이드제인이 풍부하게 들어 있는데 이 다이드제인이 여성호르몬인 에스트로겐과 유사하여 갱년기 증상 완화에 큰 도움을 줍니다. 2. 숙취해소 칡에는 알코올해독을 도와주는 카테킨, 다이진이 풍부하게 들어있어 숙취해소제로 많이 알려져 있습니다. 숙취로 고생하시는분들, 음주를 자주 하시는 분들은 숙취와 간 건강에 큰 도움을 줍니다. 3. 혈액순환 칡은 예로부터 탁해진 피를 맑게 해 주는데 큰 도움을 줬다고 알려져 있는데요. 칡을 계속 복용한다면 관상동맥을 확장시켜주..

2021. 4. 14. 18:10

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보충제로 많이 먹는 L-아르기닌 알고 먹기

안녕하세요 DANU입니다. 오늘은 근육 보충제로 많이 애용하고 있는 L-아르기닌에 대하여 알아보겠습니다. L-아르기닌 이란? 아르기닌(Arginine), L-아르기닌(L-Arginine)이라고 불리는 아르기닌은 조건부 아미노산입니다. 아르기닌은 신체 내에서도 만들어지지만 헬스장에서 근육을 만드는 목적으로 보충제로 많이 복용하는 성분입니다. 아르기닌의 가장 큰 역할은 운동 중에 산화질소를 생성하여 혈관을 확장하여 근육을 펌핑시켜주는데 큰 역할을 합니다. 아르기닌의 효능 1. 근육량 증가 아르기닌의 가장 큰 효능 중 하나는 근육량 증가입니다. 운동을 시작하기 전 30분에서 1시간 전에 아르기닌을 섭취하면 신체의 산화질소 수치를 높여주어 지구력을 향상해주며 근육을 펌핑시켜주어 근육을 키우는데 큰 도움을 줍니다..

2021. 4. 14. 17:40